テンスタイルカレンダー７月度

5月20日 10時〜　7月度レッスンカレンダー公開＆予約受付開始

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じめじめ梅雨を心地よく過ごすためのセルフケア習慣

いよいよ梅雨ですね。ジメジメとした日が続くと、なんだか気分もどんよりしてしまいますよね。外に出るのも億劫になりがちですが、こんな時こそ、ご自宅でできるセルフケアを味方につけて、心身ともに健やかに過ごしましょう。

今回は、ヨガの経験がない方でも簡単に取り入れられる、梅雨時期におすすめのセルフケア習慣をご紹介します。

雨の日が続くと、どうしても室内にこもりがち。新鮮な空気を吸う機会が減り、体の中にどんよりとした空気が溜まってしまうような感覚はありませんか？

そんな時は、ぜひ意識的に呼吸をしてみてください。窓を開けて、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すだけでも、心と体の換気になります。

簡単な呼吸法：楽な姿勢で座り、目を閉じます。鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じましょう。そして、口からゆっくりと時間をかけて息を吐き出します。これを数回繰り返すだけでも、気分がスッキリとしてくるはずです。
まるで、雨上がりの澄んだ空気のように、新鮮な呼吸で体の中を洗い流すイメージで行ってみてください。

今回は、梅雨の時期に自宅でできる簡単なセルフケアとして、呼吸の大切さをご紹介しました。もちろん、ヨガのポーズは、体の柔軟性を高めるだけでなく、呼吸を深め、心と体のバランスを整える上でとても効果的です。

もし、ご自宅でのセルフケアに加えて、本格的にヨガを体験してみたいと思われた方は、ぜひ熊本市の当ヨガスタジオへお越しください。

ただいま期間限定でレッスン体験会を開催中です。ヨガは長く続けることで効果を発揮します。そのため当スタジオでは長く付き合う車を試乗して選ぶのと同じように、ヨガもお試し体験されることをおすすめしています。ぜひ、この機会をご活用ください。

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日時・レッスンプログラム問わず（会員様限定レッスン除く）、当スタジオのレッスンをお試しいただけます。レッスン体験会にご都合が合わない方、試してみたいレッスンがある方は、トライアルレッスンがおすすめです。

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経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体調やレベルに合わせた丁寧な指導をいたします。心と体の健康に寄り添うスタジオで体を動かし、呼吸を深めることで、じめじめ梅雨でも心身ともに軽やかに過ごしましょう✨