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  • テンスタイルヨガスタジオ事務局

テンスタイル|8月度カレンダー

6月20日 10時 8月度のレッスンカレンダーを公開!

今月も6月20日の午前10時に8月度のレッスンカレンダーが公開&予約受付スタートです!8月度はお盆休みをいただいております、何卒よろしくお願いいたします。

梅雨の晴れ間も暑さが厳しくなってきていますが、今夏も暑さは厳しそうです・・・。ここ近年の暑さは災害級と称されるほどです。環境の変化に合わせ、わたしたちも暑さに強い心身や暮らし方を身につけていきたいですね✨


真夏の8月、心と体を整えるおすすめセルフケア3選!

厳しい暑さが続く8月は、体調を崩しやすくなったり、心身ともに疲れが溜まりやすい時期です。そこで今回は、そんな真夏を乗り切るためのセルフケアを3つご紹介します。


1. 冷房対策で体調管理

真夏の強い日差しと気温は、体内の熱を奪い、体調不良の原因となります。エアコンを使いすぎると冷えすぎてしまうので、適度な温度設定と、扇風機やサーキュレーターを併用して、室内全体の空気を循環させることが大切です。また、こまめに水分補給を行い、体の水分量を維持しましょう。


2. 夜時間を有効活用してリラックス

日中は暑さで活動が制限されがちですが、夜は比較的涼しくなり、心身ともにリラックスできる時間帯です。ヨガを楽しんだり、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったり、アロマテラピーを取り入れたり、読書や音楽鑑賞など、自分にとって心地よい時間を過ごしましょう。睡眠時間をしっかりと確保することも大切です。


3. 自然に触れてリフレッシュ

緑豊かな公園や海辺など、自然に触れることで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。日差しが強い場合は、早朝や夕方を狙って、散歩や軽い運動を取り入れてみましょう。自然の音を聴いたり、景色を眺めたりしながらの屋外ヨガもおすすめです!自然は私たちを癒し、日々のストレスを解消することができます。

まとめ

真夏は体調を崩しやすく、心身ともに疲れが溜まりやすい時期です。ご紹介したセルフケアを参考に、自分に合った方法で心と体を整え、暑い夏を乗り切りましょう。


◾️8月度の月謝会員様限定イベントレッスン

月謝会員様限定のイベントレッスンは、通常のレッスンと同様に月謝の利用回数で予約いただける対象プログラムです。ぜひご活用ください。回数が足りない場合は、会員様価格での追加レッスンクーポンをご購入、ご利用いただけます。予約方法、クーポン購入等、ご不明点がございましたらご遠慮なくお尋ねください。

※🔰は無料体験会です。ご友人、ご家族様がご参加される際は会員様の付き添い参加OKです✨


■8月度の月謝会員様限定イベントレッスン

8月01日 :11:30〜12:30 ぐっすりヨガ

8月03日 :15:00〜16:00 新月キャンドル瞑想会

8月06日 :13:30〜14:30 チャレンジ太陽礼拝

8月17日 :🔰15:30〜17:00 無料体験会

8月20日 :15:00〜16:00 満月 月礼拝ヨガ

8月24日 :11:30〜12:30 ヨガホイール de 柔軟&筋トレ

8月29日 :11:30~12:30 やわらぎヨガ

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