• テンスタイルヨガスタジオ事務局

更年期&PMS対策ヨガワークショップ

更新日:3月16日

2022.3.20開催 ご案内 ※座学はありません



ホルモン分泌と肥満予防&改善にフォーカス

更年期やPMSに対してヨガができることを整理し、YOGAの活⽤方法をご紹介しま す。今回はホルモン分泌、⽣活習慣病への発展を引き起こす肥満予防と改善に焦点をあてた YOGAの活⽤⽅法と改善に関連する⾻盤、⾃律神経、男性ホルモン、睡眠のセルフケアポイントをお伝えします。


中年太りはホルモン減少による?

更年期というとイライラやほてりなどの代表的な不調が注目されますが、エストロゲンは肥満抑制の働きをもっているため、食べる量は変わらないのに「太りやすくなった」「お腹りにぽっこり脂肪がついた」などがある方はエストロゲン減少も原因であるかもしれません。

 

生活習慣病やロコモ→フレイルに発展しないために

肥満だけでなく高血圧や脂質異常などの生活習慣病へ発展する可能性もあります。セルフケアで対策に取り組むことで生活習慣病への発展の予防を。



詳細&お申込みは予約WEBサイトでご案内しています:詳細はこちらから

※月謝コース会員の方は通常のレッスン予約でご利用いただけます。

お問合せ:☎096-352-8001


心と身体が軽くなる

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