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  • テンスタイルヨガスタジオ事務局

2024年1月度カレンダー公開

11月20日 10時、2024年1月度カレンダーを公開!


◾️「冬バテ」にご用心!心身の調子を崩しやすい時期


冬は寒さや乾燥、昼夜の寒暖差などから、自律神経が乱れやすく、心身ともに調子を崩しやすい時期です。無理のない範囲で、自律神経へのセルフケアを。自律神経は体温調節も行うことから暖房機器やカイロなどに頼りすぎると自律神経の活動低下につながります。毎日30分程度の運動やヨガ(家の中でできることでOK)を心がけましょう。


◾️睡眠へのケアを


冬は寒くて起きずらい…なんてこと、ありますよね。寒さでなかなか布団から出られない、一方で、寝る時には足が冷たくて寝れない…ということもよく耳にします。冬場は睡眠不足を自覚する方も多いようです。睡眠不足が続くと心身の疲労、自律神経の乱れにつながりやすいので、注意が必要です。入眠へのケアは起床時からはじまります。体内時計を意識したケアを身につけましょう。テンスタイル「ぐっすりヨガ 」では睡眠のメカニズムに基づいた起床時、入眠時ケアを案内しています。ぜひ、ご活用ください。


◾️1月のイベントレッスン


☆は月謝会員様限定、🔰はどなたでもご参加いただけるイベントです ※レッスン名をクリックすると詳細を確認できます。


・1/5 :🔰「無料体験会 」15:30〜

・1/11:☆「新月キャンドル瞑想会 」18:30〜

・1/16:☆「やわらぎヨガ 」11:30〜

・1/18:☆「チャレンジ!太陽礼拝 」13:30〜

・1/ 25 :☆「ヨガホイール de 柔軟&筋トレ 」11:30 〜

・1/26 : ☆「満月ヨガ 」18:30〜

・1/27 ☆「ぐっすりヨガ 」11:30〜

・1/27:🔰「無料体験会 」15:30〜



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