1:コンディショニングヨガ

あなたの調子がいい状態は?

いつもと同じヨガをすると

気づかなかった不調に気づき

早めのケアや調整ができます。

調子を見て整えるための

バロメーターに。

2:テンスタイルヨガ基礎

その日の心身の状態を観察し

呼吸、瞑想、ポーズをアレンジしながらコンディションを整える山本のおまかせプログラム。

※コンディショニングヨガよりも柔軟性と強度が高いです。

テンスタイル基礎

3:シェイプアップヨガ

深い呼吸と全身運動。

ヨガはとても効率良く

脂肪燃焼と筋を刺激します。

基礎代謝量を増やして

​食べても太りにくい身体へ。

シェイプアップ

4:すっきりヨガ

ヨガが有酸素運動?

マットから出ることなく

室温も適温で跳びもしませんが

気持ちいい汗しっかりで

​すっきりデトックス。

すっきり

5:はじめてのヨガ

ようこそ!

ヨガの心身への効果を

しっかり獲得するために

大切なことは・・・・

楽しく挑戦することです!

6:呼吸改善ヨガ

1分間の呼吸数は?

呼吸によってもたらされる

心と身体への影響は大きく

​呼吸法はとても即効性のある

セルフケアツールです。

7:姿勢改善ヨガ

背筋を伸ばすだけでは

姿勢は改善できません。

ぽっこりお腹や浅い呼吸も

​姿勢改善ですっきりと。

姿勢改善

8:肩こり腰痛改善ヨガ

根本改善したい方に。

筋肉や関節を緩めるだけでなく

筋力UPやストレス耐性も

​必要なのかもしれません。

9:睡眠改善ヨガ

眠れない悩みの改善に。

改善は簡単ではありません。

しかし、睡眠がどれほどに

心身に大切かを考えると

少しでも役に立ちたいのです。

阿蘇でヨガ寝るポーズ

10:100年ヨガ

人生100年。

健康は生きていくための

資産と言われる時代に

元気な心と身体のための

手入れを習慣に。

11:テンスタイルヨガ中級

心と身体の状態にあった

アーサナをアレンジしていく

山本のおまかせプログラム

​※中級者向きの内容です

ごあいさつ

12:チャクラヨガ

ヨガのチャクラとは。

現代の生理学的にとらえると

身体の中をめぐるもの。

2500年の時を経て続いている

インド伝統医学の概念です。

チャクラ

13:リラックスヨガ

気づかないストレスも

心と身体は受けとめます。

自分の心と身体のためだけの

​やさしい一時間を。

14:瞑想:マインドフルネス

脳にも休息を。

いつまでも止まない自動思考で

​疲れ果ててしまう前に​

15:入眠ヨガ

寝つけないあなたに。

からだの緊張をほぐし

呼吸を整える眠りにつく

体制づくりの習慣化を

16:朝の瞑想

よりよい朝のはじまりに

呼吸を整え、心を落ち着けて

清々しい時間をご一緒に。

※オンラインプログラム

​プログラム案内

よくある質問

Le lifting du visage


Lifting visage Le vieillissement de la peau est inéluctable avec l’âge, le relâchement de la peau provoque des rides et un effet vieillissant certain.
La technique :
Les muscles du visage sont remis en tension ce qui corrige leur relâchement et permet un nouveau point de fixation de la peau.
La peau est réadaptée afin d’envelopper les nouveaux repères musculaires ou « galbes »
et l’excès est éliminé.
Le même principe s’applique pour le lifting du cou (cervical) ainsi que du front (frontal).
Le déroulement de l’opération :
L’opération se déroule sous anesthésie locale et / ou générale. Après la remise en tension des muscles et la réadaptation du visage, des sutures invisibles sont appliquées.
La durée d’hospitalisation est de 24 à 48h.
Les résultats définitifs seront visibles au bout de 3 mois après la cicatrisation, la réduction de l’œdème et la réadaptation des muscles et de la peau au nouveau contour. La durée de votre séjour en Croatie :
Prévoir un séjour en Croatie de 5 jours.
Le coût :
Le coût d’un lifting cervico facial est 2900 euros
Le lifting du cou : 2400 euros
Le lifting du front : 1300 euros Les prix en France varient de 3500 pour un lifting du front à 4700 pour un lifting cervico facial total.




L’otoplastie


L’otoplastie est une chirurgie de la correction du défaut des « oreilles décollées ». Elle se pratique souvent chez des patients jeunes ayant ce défaut de naissance. Et vise à harmoniser leurs visages en réduisant le décollement.
Outre le bénéfice esthétique, cette chirurgie a souvent un retentissement positif sur l’état psychologique des patients qui se sentent mieux et débarrassés de ce complexe.
La technique :
Le principe de la chirurgie est simple : il faut remodeler le cartilage des oreilles afin de les recoller tout en ayant un rendu naturel.
Le déroulement de l’opération :
L’opération se déroule sous anesthésie générale ou locale.
Le cartilage est accessible par une plaie faite sur la face postérieure de l’oreille afin de la
rendre « invisible ». Après le remodelage du cartilage, il est « tendu » par un fil ce qui rapproche les oreilles du crâne.
Cette chirurgie est ambulatoire, le patient peut sortir le soir même.
Le résultat final est visible 2 à 3 mois après l’opération.
La durée de votre séjour en Croatie :
Même si le patient peut sortir le soir de l’opération, un séjour conseillé de 5 jours en Croatie est nécessaire afin d’effectuer les consultations pre et post opératoire ainsi que la consultation d’anesthésie.
Le coût :
Le cout est de 1050 euros en Croatie.




La rhinoplastie


Rhinoplastie La rhinoplastie est la chirurgie de la correction des imperfections du nez. Le but est simple: redéfinir le nez et le remodeler afin qu'il s'intègre parfaitement au visage du patient. Le résultat doit être naturel, en harmonie avec le visage et sans cicatrices apparentes.
La technique :
Le nez est remodelé en fonction du souhait du patient et de la partie à corriger : la bosse
du nez sera rabotée, si le nez est trop large, les cartilages réduits.
Le chirurgie se fait par voie endonasale (par l’intérieur du nez) ce qui rend cette technique indétectable. Le déroulement de l’opération :
L’opération se déroule sous anesthésie générale de préférence.
Après le remodelage du nez, une attelle sera posée afin de réduire l’œdème et des mèches sont mises afin de limiter le saignement.
L’hospitalisation dure de 2 à 3 jours et les mèches sont retirées avant la sortie. L’attelle est gardée quelques semaines.
Le résultat final est appréciable au bout de 3 mois.
La durée du séjour :
La durée de votre séjour en Croatie est de 5 à 7 jours.
Le coût :
La rhinoplastie coûte 2150 euros en Croatie contre 4000 euros en France.