​プログラム案内

Yoga Practice

クラスのご案内

ご自分にあったものが見つけやすいように5つの区分に分けています
​番号をクリックするとそれぞれの区分が表示されます

BEGINNER​

​初心者

BASIC

​基本

ADVANCE

​中・上級

​PURPOSE

​目的別

ALIGHMENT

​調心・調息

 

はじめての簡単ヨガ 60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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クラス名 基本.png

シニアヨガ     60分

​シニア~ハイシニアの方
​体が硬い方
ヨガ初心者の方
体力に自信がない方

シニア(65歳~)の方に向けたクラスです。

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クラス名 基本.png

健康ヨガ      60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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リラックスヨガ   60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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クラス名 中・上級.png
 

アクティブヨガ   60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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テンスタイルヨガ  60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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クラス名 目的別.png
 

肩こり・腰痛改善ヨガ 60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​まったく初めての方でも安心してヨガのポーズを深めていけるように身体や関節を簡単なストレッチでほぐしヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がってポーズをとりながら呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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クラス名 調息など.png
 

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はじめてのヨガ   60分

ヨガを初めてする方
ヨガ初心者の方
​体が硬い方
体力に自信がない方

​ヨガをするのがまったく初めての方でも安心してヨガを始めれるように簡単なストレッチで身体や関節をほぐし、ヨガの基礎的なポーズを中心に行うクラスです。続けることで少しずつ身体が柔らかくなり関節の可動域が広がって呼吸も楽にできるようになっていきます。このような変化がある頃には代謝もよくなるためダイエットへの効果も高まります。

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スタジオ見学会スライドショー

健康ヨガ      60分

ヨガ初心者の方
​呼吸法をしたい方
運動不足の方
代謝アップしたい方

​健康な毎日を過ごせるようにヨガの呼吸法と簡単なポーズを活用して呼吸に関連した筋群をほぐして刺激し、しっかりとした深い呼吸ができるように呼吸法を行います。呼吸は自律神経のバランスに関与しています。深い呼吸を学び身につけることでセルフストレスケアにも役立てていたけます。

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フレイル予防ヨガ   60分

​筋力低下が気になる方
​筋力低下が気になる方
​ハイシニアの方
​フレイルと診断された方

フレイルの予防、改善を目的にした筋肉への刺激や嚥下障害につながる口のゆるみを予防する顔や口まわりの筋肉を刺激し鍛える等を行います。日常とは違う時間を過ごすことで脳や心にも良い刺激となり、またクラスやスタジオのイベントに参加することも社会参加の機会促進になります。

フレイル状態は身体機能の低下(ロコモティブシンドローム、サルコペニア含む)と加齢によって心身が弱り、要介護状態が高まっている状態のことで75歳くらいを境に増えると言われています。フレイル状態は食事や運動などの生活習慣を見直したり、社会参加を促進することで改善することが可能です。そのため2020年からはいち早く改善の取り組みが出来るようにハイシニア(75歳以上)の方を対象に「フレイル検診」が始まっています。

 

​※ご家族のご同伴参加も可能です。ご相談ください。

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はじめての瞑想    60分

瞑想が初めての方
ヨガ初心者の方
瞑想をしたい方
〇〇〇〇〇の方

瞑想が初めての方や上手く瞑想できないことが多い方に向けた瞑想クラスです。瞑想についての簡単な説明と呼吸法で呼吸を整え瞑想を行います。数ある瞑想法の中から〇〇瞑想、〇〇瞑想などを行います。ご予約日にどの瞑想法が実施されるかは下記の予約ボタンをクリックし、カレンダーで内容を確認してください。

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よくある質問

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