2025年11月スケジュール予約開始

📅 9月20日（土）10時〜　11月度カレンダー公開！ 週末やイベントレッスンは満席になることもございます。ご希望のレッスンがある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。

 🌟11月の特別イベント 🌟

✨ 11月2日（日） 10:00〜11:30 『ヒップアップヨガクラス』 ヒップアップに特化したポーズを取り入れる特別クラス。しっかり筋肉を使い、体を引き締めたい方におすすめです。筋肉痛になる覚悟でご参加ください( ´艸｀) 　予約はこちら 

✨ 11月29日（土）14:00〜16:30 『心休めの会　映画上映会&ワークショップ』 テンスタイルが大切にしている考えなども踏まえ、環境や心をテーマにした上映会です。いつも頑張っている自分をやさしく癒すひととき。上映後にはシェアタイムもあり、温かな交流が楽しめます。　予約はこちら 

🍁 11月のセルフケア：深まる秋に、心と体を整える時間

朝夕の冷え込みが増し、秋が深まっていく11月。 気温の変化で体がこわばりやすく、また年末に向けて心も忙しくなりがちな季節です。 そんな時期だからこそ、ヨガやセルフケアで心身をやさしく整えていきましょう。

1. 冷え対策！体を温めるケア

気温差で冷えを感じやすい11月は「温めること」が大切です。

• スタジオでヨガの後に提供している無農薬・無肥料の古代米茶『米琲(こめふぃー)』をお風呂上りに飲むこともオススメです。ノンカフェインなので夜寝る前でも大丈夫。体を内側から温め、リラックス効果も得られます。

• 就寝前に軽くストレッチをしてから布団に入ると、巡りが良くなり、ぐっすり眠れます。
  

2. 心を落ち着ける呼吸とリセット時間

気忙しくなる前に、ほんの数分「自分のための静かな時間」を取り入れましょう。

• 朝起きた時や夜寝る前に、背筋を伸ばして3回ゆっくり深呼吸。

• 吸う息より吐く息を長めに意識すると、自然と心が落ち着きます。

ほんの少しの習慣が、日々の過ごし方に大きな変化をもたらします。

🍂 11月は「心と体を整える準備の月」。 スタジオで皆さまと一緒に、健やかな時間を過ごせることを楽しみにしています。