心と体の健康に寄り添う熊本のヨガスタジオ

新しい年を、軽やかに迎えるためのセルフケア習慣 年末が近づき、忙しさや気温の変化で 知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい季節になりました。 1月を、健やかに、穏やかに迎えるためには “今のうちから整えておくこと” がとても大切です。 今回は、年末年始におすすめの、 どなたでも簡単にできるセルフケアをご紹介します。 ■ 深呼吸で「今年の疲れ」をやさしくリセット 慌ただしさの多い12月。 頭の中が常に動いていたり、気持ちが落ち着かないと感じる方も多い時期です。 そんな時は、ほんの数分でいいので “深呼吸をする時間” を作ってみてください。 深い呼吸は、身体をゆるめるだけでなく、 心のざわつきを鎮め、「いったんここで区切る」ような感覚を与えてくれます。 ＼簡単リセット呼吸法／ 背筋をすっと伸ばし、軽く目を閉じます 鼻からゆっくり息を吸い、お腹の広がりを感じる 口から細く長く、静かに吐き出す 5回ほど繰り返す まるで、今年一年の疲れをやさしく手放すように。 呼吸で心身を「いったんリセット」してみましょう。

【熊本日日新聞に連続で掲載いただきました】 このたび、熊本日日新聞（10月14日号）に「満月ヨガ」や「テンスタイルヨガスタジオ」の取り組みを紹介していただきました。 自然の中で行うヨガを通して、「心と体を整える時間」や「地域の健康づくりの場」として多くの方に支えていただけていることに感謝いたします。 取材では、白川公園で開催した『満月ヨガ』の様子や、年齢を問わず幅広い世代の方々にヨガを届けたいという想いをお話ししました。 これからも、参加される方一人ひとりの心身の状態に寄り添いながら、自然と調和する“やさしい健康づくり”をお手伝いしてまいります。 10月11日の朝刊にも『満月野外ヨガ』風景写真を掲載していただいたばかりで、熊本日日新聞社　迫田様　ありがとうございました。

🍂 10月20日10時〜　12月度レッスンカレンダー公開＆予約受付開始 11月のイベントレッスンのご予約もお待ちしています。 ☆11月2日　ヒップアップヨガイベント　 予約はこちら⇒　https://coubic.com/reservation-tenstyle/1993751#pageContent ☆11月29日　ドキュメンタリー映画上映会&シェア会 予約はこちら⇒　https://coubic.com/reservation-tenstyle/3008449#pageContent 「秋を通り越して冬⁉」 　寒暖差の季節こそ、心と体をやさしく整えましょう。

ヴァンダナ・シヴァの 『いのちの種を抱きしめて』の、 ドキュメンタリー映画上映会&シェア会 🌾 食べるということ。 その始まりにあるのは―「たね」。 『たね』に関することは、農家さんだけの問題ではありません。 食べることで、わたしたちは農と、そして地球とつながっています。 あなたにとって、大切なものは何ですか？

🌕テンスタイルヨガ。満月の下で、心ひとつに。 130人のご参加、 ありがとうございました<m(__)m> 先日の「満月野外ヨガ」にご参加いただき、本当にありがとうございました。 夜風や虫の声、そして満月の光に包まれながら、 130名もの皆さまと呼吸を合わせた時間は、言葉では言い尽くせないほどの感動でした。 中には、涙を流される方もいらっしゃり、 それぞれが心の奥にある大切なものと静かに向き合う姿に、私も胸が熱くなりました。 そしてこの日は、偶然にも私の誕生日でもありました。 花をくださった生徒さんがいらして「実は今日、誕生日なんです」とお伝えしたところ、 初めてお会いした方々までが一緒になって“ハッピーバースデー”を歌ってくださり、 そのあたたかさに感激し、忘れられない夜となりました。 当日は、くまもと県民テレビ（KKT）様の天気予報コーナーで生中継もしていただき、 また熊本日日新聞様には11日朝刊・14日朝刊の2回にわたり、 満月ヨガと私の活動を掲載していただきました。 このように多くの方々にご縁をいただけたことにも、心から感謝してい

🌟11月の特別イベント 🌟 ✨ 11月2日（日） 10:00〜11:30 『ヒップアップヨガクラス』 ヒップアップに特化したポーズを取り入れる特別クラス。しっかり筋肉を使い、体を引き締めたい方におすすめです。筋肉痛になる覚悟でご参加ください( ´艸｀) 　予約はこちら  ✨ 11月29日（土）14:00〜16:30 『心休めの会　映画上映会&ワークショップ』 テンスタイルが大切にしている考えなども踏まえ、環境や心をテーマにした上映会です。いつも頑張っている自分をやさしく癒すひととき。上映後にはシェアタイムもあり、温かな交流が楽しめます。　予約はこちら  🍁 11月のセルフケア：深まる秋に、心と体を整える時間 朝夕の冷え込みが増し、秋が深まっていく11月。 気温の変化で体がこわばりやすく、また年末に向けて心も忙しくなりがちな季節です。 そんな時期だからこそ、ヨガやセルフケアで心身をやさしく整えていきましょう。 1. 冷え対策！体を温めるケア 気温差で冷えを感じやすい11月は「温めること」が大切です。 スタジオでヨガ

くまもと生活応援紙 SPICE すぱいす様　 793号2025.9.19発行　に、 テンスタイルヨガスタジオのイベント告知を掲載していただきました。 ☆10月7日(火㊗)　19時~ 満月野外ヨガ　in　白川公園　 定員100名　申し込みはこちら  ☆9月23日(火㊗)～11月30日(日)　全8回　秋のヨガ体験会　 各回定員12名　お申込みはこちら 　 ぜひご覧ください。

秋だからこそ始めるヨガ習慣 夏の疲れが残りやすく、体も心も変化を感じやすいこの季節。 深い呼吸とやさしいヨガの動きで、自分の内側を整えてみませんか？ 「運動が苦手でも大丈夫かな？」という方も安心。 体験会では、丁寧に呼吸の大切さをお伝えしながら進めます。 初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。 【今後の体験会開催予定】 ・9月　 9/23（火・祝日）14：30〜16：00 ・10月 　 10/ 4（土）15：30〜17：00 10/16（木）10：30〜12：00 10/21（火）19：00〜20：30 ・11月 　 11/ 1 （土）15：30〜17：00 11/ 6 （木) 14：00〜15：30 　 11/19（水）11：00〜12：30 11/30（日）14：30〜16：00 体験会当日にご入会の方は、入会金が半額になる特典もございます。 この秋

FMKラジオ　77.4　 安井まさじさん　先客万来！『安井笑点』の収録に伺いました。 ON AIRは、 9/8(月)　15：30～15：55　です。 テンスタイルヨガスタジオのイベント (両方　予約制) ☆10/7㈫　19時~　無料！満月野外ヨガ　予約はこちら ☆9月23日～11月30日　　特別ヨガ体験会　　　予約はこちら 　　　　　　　 の、告知をしていただきました。 ラジオを聴いた方は、プレゼント告知があります✨ 是非、視聴ください。 私も「商売繁盛・先客万来」の、シールのプレゼントいただきました。 ありがとうございました。(*^▽^*)

2025年10月のレッスンスケジュールを公開いたしました！ 週末やイベントレッスンは満席になることも多いため、ご希望のレッスンがある方はお早めのご予約をおすすめいたします。

7月20日 10時〜　9月度カレンダー公開！週末やイベントレッスンは満席になる場合がございます。ご希望のレッスンがある方は、お早めにご予約いただくことをおすすめいたします。

【お知らせ】2025年月8度レッスン　カレンダー公開＆予約受付開始！ 週末やイベントレッスンは満席になる場合がございます。ご希望のレッスンがある方は、お早めにご予約いただくことをおすすめいたします。

いよいよ梅雨ですね。ジメジメとした日が続くと、なんだか気分もどんよりしてしまいますよね。外に出るのも億劫になりがちですが、こんな時こそ、ご自宅でできるセルフケアを味方につけて、心身ともに健やかに過ごしましょう。

早めのケアで夏を快適に！ヨガで始める熱中症対策。 最近、日中は汗ばむような陽気の日も増えてきました。熊本の４月末頃からは、ぐっと気温が上がり、夏本番のような暑さになることも珍しくありません。。。

本格的な夏を迎える前に、少しずつヨガを生活に取り入れてみませんか？ ただいま春のレッスン体験会「HELLO YOGA DAY！」を4月〜6月開催中です!

3月も終わりに近づき、日中は春の陽気を感じられる日も増えてきましたね。しかし、季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。「なんだか気分が優れない」「体が重く感じる」そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回は、ヨガの考え方を活用した暮らしの

寒い冬と暖かい春の寒暖差や仕事や家庭など、年明けからの激しい環境の変化や春からの緊張などを乗り越えてきた心身は疲労がたまっている頃でもあります。 こまめ＆早めのセルフケアで心身ともに心地よく快適にすごしましょう。

2025年3月度カレンダー予約受付開始しました！

明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。

日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 早いもので今年もあと20日ほどとなりました。 この1年、テンスタイルヨガスタジオをお引き立ていただき、誠にありがとうございました。