11月20日 10時〜 2026年1月度レッスンカレンダー公開＆予約受付開始

テンスタイルヨガスタジオでは、

11月20日（木）10:00より、2026年1月度のレッスンカレンダーを公開し、ご予約受付を開始いたします。

年の始まりは、心も体もあらたに整えたい方が多く、 毎年1月末は特にご予約が混み合います。 週末クラスは満席になることも多くございますので、 ご希望のレッスンはお早めのご予約をおすすめいたします。

新しい年を、軽やかに迎えるためのセルフケア習慣

年末が近づき、忙しさや気温の変化で 知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい季節になりました。

1月を、健やかに、穏やかに迎えるためには “今のうちから整えておくこと” がとても大切です。

今回は、年末年始におすすめの、 どなたでも簡単にできるセルフケアをご紹介します。

■ 深呼吸で「今年の疲れ」をやさしくリセット

慌ただしさの多い12月。 頭の中が常に動いていたり、気持ちが落ち着かないと感じる方も多い時期です。

そんな時は、ほんの数分でいいので “深呼吸をする時間” を作ってみてください。

深い呼吸は、身体をゆるめるだけでなく、 心のざわつきを鎮め、「いったんここで区切る」ような感覚を与えてくれます。

＼簡単リセット呼吸法／

1. 背筋をすっと伸ばし、軽く目を閉じます

2. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹の広がりを感じる

3. 口から細く長く、静かに吐き出す

4. 5回ほど繰り返す

まるで、今年一年の疲れをやさしく手放すように。 呼吸で心身を「いったんリセット」してみましょう。

■ 1月におすすめのテンスタイルヨガのレッスン

新しい年は、心と体の土台を整えるのに最適なタイミングです。

• きほんのヨガ｜ 1年のスタートにぴったりの、心身の調律

• 呼吸改善ヨガ｜ 自律神経を整え、穏やかな1日が続きやすくなる

• コンディショニングヨガ｜ 年末の疲れをほぐし、巡りを高める

• テンスタイルヨガ基礎｜ 心・知・体を整えるテンスタイルの基本メソッド

どのレッスンも「整えること」を大切にしており、 1月は特に効果が感じられるというお声も多くいただきます。

■ 新年を“心地よいスタート”に

今回は、年末から年始にかけて取り入れたい 簡単な呼吸のセルフケア をご紹介しました。

自宅で少しずつ整えることに加えて、 「1月はヨガを始めてみたい」 「身体も心も整えながら1年を迎えたい」 と感じられた方は、ぜひテンスタイルヨガスタジオへお越しください。

一年の始まりが、 みなさまにとってあたたかく、健やかで、心穏やかな時間となりますように。