いつもテンスタイルヨガスタジオをご利用いただき、ありがとうございます。

2026年9月1日より、テンスタイルヨガスタジオのクラスプログラムが新しくなります。

これまでテンスタイルでは、テンスタイル基礎ヨガ、リラックスヨガ、姿勢改善ヨガ、呼吸改善ヨガ、肩こり腰痛改善、月礼拝、太陽礼拝、瞑想ヨガなど、約20種類のクラスを開催してまいりました。

さまざまな目的や身体の状態に合わせて選べる一方で、

「今の自分には、どのクラスが合うのだろう」 「クラスの違いが少し分かりにくい」「このクラスの講師は誰だろう」などと感じられる方もいらっしゃったかもしれません。

そこで9月からは、これまで各クラスで大切にしてきた内容を整理し、天素体流の考え方に基づく、分かりやすい5つのヨガクラスへと再編いたします。 天素体流(テンスタイル)・5つのヨガクラス

新しいプログラムは、自然界や私たちの身体を構成すると考えられてきた、インド哲学の「五大元素」をもとにしています。

五大元素とは、　地・水・火・風・空　の5つの要素です。

私たちの心と身体の状態も、毎日同じではありません。

しっかり身体を動かしたい日もあれば、緊張をほどきたい日、呼吸を整えたい日、静かに自分を見つめたい日もあります。

その日の自分の状態に気づき、今の自分に必要なクラスを選んでいただけるよう、5つのヨガをご用意しました。

1．基本ヨガ｜地

土台を整え、自分とつながる時間。

ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

呼吸の仕方や身体の動かし方、姿勢、ヨガの基本的なポーズを丁寧に行い、心地よく動くための土台を整えます。

五大元素の「地」は、安定や安心、身体の基礎を表します。

担当講師：Tomoe ・Miyuki・Makoto

2．緩むヨガ｜水

がんばる自分を緩めて、深い安心感へ。

ゆったりとした動きや呼吸を通して、身体にたまった緊張をやさしくほどいていくクラスです。

深い呼吸とともに筋肉や関節を緩め、身体の内側からリラックスしていきます。

「水」は、流れること、やわらかさ、受け入れることを表します。

担当講師：Tomoe・Miyuki・Satoe・Makoto

3．動くヨガ｜火

エネルギーをチャージして、前向きな自分へ。

呼吸に合わせてテンポよく身体を動かし、代謝や集中力を高めていくクラスです。

全身を大きく使い、心地よい汗をかきながら、身体の内側にあるエネルギーを目覚めさせます。

「火」は、活力、変化、行動する力を表します。

担当講師：Tomoe・Miyuki

4．整うヨガ｜風

巡りを整え、心も身体もすっきり軽やかに。

胸や脇、背中を心地よく広げながら呼吸を深め、身体の巡りとエネルギーバランスを整えていくクラスです。

動くことと静かに感じることの両方を大切にし、クラスの最後には、呼吸と心身が自然に調和していく感覚を味わいます。

「風」は、呼吸、循環、軽やかさ、広がりを表します。

担当講師：Tomoe・Satoe

5．瞑想ヨガ｜空

静けさの中で、本来の自分に還る時間。

前半は、やさしく身体を整えながら、呼吸や身体の感覚に意識を向けるマインドフルネスを行います。

後半は、マントラ瞑想や呼吸を静かに見つめる瞑想など、その日のテーマに合わせた集中瞑想を行います。

「空」は、すべてを包み込む広がりや静けさ、物事を少し離れたところから見つめる心を表します。

担当講師：Tomoe

講師によって異なるクラスの味わいもお楽しみください

同じクラス名でも、講師によって声のかけ方やポーズの組み立て、動きのテンポ、クラスの雰囲気には、それぞれの個性があります。

たとえば、 Tomoeは、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、自分の内側を静かに感じ、心と身体を整えていくクラス。 Tomoeクラスは、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、自分の内側を静かに感じ、心と身体を整えていくクラス。

Miyukiクラスは、明るくスピード感のある、気持ちよく身体を動かせるクラス。

Satoeクラスは、一つひとつの動きや身体の使い方を、言葉で丁寧に伝えるクラス。

Makotoクラスは、やさしく穏やかな雰囲気の中で、無理なく身体を整えていくクラス。

講師によって、動きのテンポやクラスの雰囲気にもそれぞれの特徴があります。担当講師の個性も楽しみながらご自身に合うクラスを見つけてみてください。

どのクラスを選んでも大丈夫です

「今の自分に、どのクラスが合うのか分からない」という方は、まずは気になるクラスに参加してみてください。

毎回同じクラスを選ぶ必要はありません。

少し疲れている日は「緩むヨガ」、元気に動きたい日は「動くヨガ」、呼吸や心身を整えたい日は「整うヨガ」というように、その日のご自身の感覚に合わせてお選びいただけます。

クラス選びに迷われる場合は、講師へお気軽にご相談ください。

これまで大切にしてきたヨガの内容はそのままに、より分かりやすく、より自分に合ったクラスを選びやすいプログラムへ。

9月から始まる、天素体流(テンスタイル)の新しい5つのヨガを、どうぞ楽しみにお待ちください。

2026年9月1日より、新プログラムスタート

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。