心と体の健康に寄り添う熊本のヨガスタジオ

ヨガの学びは、マットの上だけにとどまりません。 “心を休める時間”“本質に触れる時間”として、毎年続けている心休めの会。

新しい年を、軽やかに迎えるためのセルフケア習慣 年末が近づき、忙しさや気温の変化で 知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい季節になりました。 1月を、健やかに、穏やかに迎えるためには “今のうちから整えておくこと” がとても大切です。 今回は、年末年始におすすめの、 どなたでも簡単にできるセルフケアをご紹介します。 ■ 深呼吸で「今年の疲れ」をやさしくリセット 慌ただしさの多い12月。 頭の中が常に動いていたり、気持ちが落ち着かないと感じる方も多い時期です。 そんな時は、ほんの数分でいいので “深呼吸をする時間” を作ってみてください。 深い呼吸は、身体をゆるめるだけでなく、 心のざわつきを鎮め、「いったんここで区切る」ような感覚を与えてくれます。 ＼簡単リセット呼吸法／ 背筋をすっと伸ばし、軽く目を閉じます 鼻からゆっくり息を吸い、お腹の広がりを感じる 口から細く長く、静かに吐き出す 5回ほど繰り返す まるで、今年一年の疲れをやさしく手放すように。 呼吸で心身を「いったんリセット」してみましょう。

【熊本日日新聞に連続で掲載いただきました】 このたび、熊本日日新聞（10月14日号）に「満月ヨガ」や「テンスタイルヨガスタジオ」の取り組みを紹介していただきました。 自然の中で行うヨガを通して、「心と体を整える時間」や「地域の健康づくりの場」として多くの方に支えていただけていることに感謝いたします。 取材では、白川公園で開催した『満月ヨガ』の様子や、年齢を問わず幅広い世代の方々にヨガを届けたいという想いをお話ししました。 これからも、参加される方一人ひとりの心身の状態に寄り添いながら、自然と調和する“やさしい健康づくり”をお手伝いしてまいります。 10月11日の朝刊にも『満月野外ヨガ』風景写真を掲載していただいたばかりで、熊本日日新聞社　迫田様　ありがとうございました。

🍂 10月20日10時〜　12月度レッスンカレンダー公開＆予約受付開始 11月のイベントレッスンのご予約もお待ちしています。 ☆11月2日　ヒップアップヨガイベント　 予約はこちら⇒　https://coubic.com/reservation-tenstyle/1993751#pageContent ☆11月29日　ドキュメンタリー映画上映会&シェア会 予約はこちら⇒　https://coubic.com/reservation-tenstyle/3008449#pageContent 「秋を通り越して冬⁉」 　寒暖差の季節こそ、心と体をやさしく整えましょう。

ヴァンダナ・シヴァの 『いのちの種を抱きしめて』の、 ドキュメンタリー映画上映会&シェア会 🌾 食べるということ。 その始まりにあるのは―「たね」。 『たね』に関することは、農家さんだけの問題ではありません。 食べることで、わたしたちは農と、そして地球とつながっています。 あなたにとって、大切なものは何ですか？